ワイ筋トレ初心者、必要タンパク質に絶望する

1: 風吹けば名無し 2020/05/11(月) 09:20:50.23 ID:wWcPMMoi0
体重50キロで一日に100グラム摂取が目安って不可能じゃないんですかね

 

3: 風吹けば名無し 2020/05/11(月) 09:21:00.57 ID:wWcPMMoi0
こんなん無理ゲーやろ…

 

4: 風吹けば名無し 2020/05/11(月) 09:21:21.50 ID:wWcPMMoi0
プロテイン1杯で25gしか取られへんねんぞ

 

15: 風吹けば名無し 2020/05/11(月) 09:23:07.20 ID:StwhCFKcp
>>4
二杯飲め

 

24: 風吹けば名無し 2020/05/11(月) 09:23:56.13 ID:wWcPMMoi0
>>15
体壊すわ

 

5: 風吹けば名無し 2020/05/11(月) 09:21:26.97 ID:2r4sp2POM
こん!

 

7: 風吹けば名無し 2020/05/11(月) 09:21:52.09 ID:wWcPMMoi0
鯖缶食ってプロテイン飲んでも50gしか取れないってヤバくない?

 

8: 風吹けば名無し 2020/05/11(月) 09:22:05.35 ID:wWcPMMoi0
なぁ、エグない?

 

9: 風吹けば名無し 2020/05/11(月) 09:22:20.79 ID:wWcPMMoi0
筋肉つけるの不可能なんか?

 

10: 風吹けば名無し 2020/05/11(月) 09:22:30.80 ID:wWcPMMoi0
なぁ、バリエグいやん

 

11: 風吹けば名無し 2020/05/11(月) 09:22:41.65 ID:xC/lEHeYa
初心者ほどそういうの気にするな

 

19: 風吹けば名無し 2020/05/11(月) 09:23:18.74 ID:wWcPMMoi0
>>11
1 00gもいらんのか?

 

33: 風吹けば名無し 2020/05/11(月) 09:25:09.29 ID:xC/lEHeYa
>>19
自分の頭で考えることが出来ない人間は何やっても無理や

 

12: 風吹けば名無し 2020/05/11(月) 09:22:49.11 ID:HRrjHinS0
エアプやろ?

 

21: 風吹けば名無し 2020/05/11(月) 09:23:35.95 ID:wWcPMMoi0
>>12
初心者言うとるやろが

 

13: 風吹けば名無し 2020/05/11(月) 09:22:59.54 ID:Ce3mkkNr0
イケるで

 

22: 風吹けば名無し 2020/05/11(月) 09:23:44.00 ID:wWcPMMoi0
>>13
なにが?

 

14: 風吹けば名無し 2020/05/11(月) 09:23:05.82 ID:wWcPMMoi0
でも刑務所の囚人が筋トレしまくってムキムキになってるの見たことあるし意外とタンパク質いらんのか

 

16: 風吹けば名無し 2020/05/11(月) 09:23:15.12 ID:3hfZ0+qpa
普通に米肉卵野菜のバランスを考えた食事するだけで足りるけどな

 

29: 風吹けば名無し 2020/05/11(月) 09:24:21.77 ID:wWcPMMoi0
>>16
食事作るのめんどい

 

17: 風吹けば名無し 2020/05/11(月) 09:23:17.46 ID:AlDSa5060
キミは飯食わんのか?

 

30: 風吹けば名無し 2020/05/11(月) 09:24:42.23 ID:wWcPMMoi0
>>17
飯も食うけどいうほどタンパク質取れるか?

 

18: 風吹けば名無し 2020/05/11(月) 09:23:18.07 ID:sLrlKKVD0
抗体や免疫細胞を生み出すのにそもそも必要だったり
割と大事な栄養素なんだけど日本人は不足しがち

 

20: 風吹けば名無し 2020/05/11(月) 09:23:23.99 ID:EUU5+BTF0
50キロはいくらなんでも痩せすぎ

 

23: 風吹けば名無し 2020/05/11(月) 09:23:47.91 ID:5pfXKa9W0
1日3食取れば余裕だぞ

 

34: 風吹けば名無し 2020/05/11(月) 09:25:32.11 ID:wWcPMMoi0
>>23
3色いうても朝食パン昼菓子パンでタンパク質なんか取れないぞ

 

38: 風吹けば名無し 2020/05/11(月) 09:26:27.75 ID:3hfZ0+qpa
>>34
刑務所のメシの方がマシやん
刑務所入れ

 

46: 風吹けば名無し 2020/05/11(月) 09:27:04.07 ID:5pfXKa9W0
>>34
しっかり3食食えば余裕で行くぞ。そしてアスリートでもないんだから100gも摂取しなくてもいいぞ

 

25: 風吹けば名無し 2020/05/11(月) 09:24:06.01 ID:N9NO1Aksp
サバ缶食えばええやん
安いしタンパク質豊富やし健康にもええ

 

36: 風吹けば名無し 2020/05/11(月) 09:26:08.08 ID:wWcPMMoi0
>>25
いや食う言うてるがな
それでもプロテインと合わせて50しかいかん言うてるねん

 

42: 風吹けば名無し 2020/05/11(月) 09:26:52.01 ID:9kV4iRHG0
>>36
二個食えばいくだろ

 

26: 風吹けば名無し 2020/05/11(月) 09:24:14.89 ID:3hfZ0+qpa
コメ、麺、パンだけでかなりタンパク質取れる

 

39: 風吹けば名無し 2020/05/11(月) 09:26:30.75 ID:wWcPMMoi0
>>26
米とかパンにタンパク質含まれてるってマジ?

 

49: 風吹けば名無し 2020/05/11(月) 09:27:26.16 ID:9kV4iRHG0
>>39
お前筋トレエアプだろ?

 

27: 風吹けば名無し 2020/05/11(月) 09:24:15.37 ID:66+1/ikcM
ご飯とだまごと納豆ととうふだけでも20グラムくらい取れるやん🙂

 

44: 風吹けば名無し 2020/05/11(月) 09:26:58.20 ID:wWcPMMoi0
>>27
いやそれ全部食うのきついやろ

 

28: 風吹けば名無し 2020/05/11(月) 09:24:17.55 ID:gUGF0jYe0

それな

無理あるやろ

 

47: 風吹けば名無し 2020/05/11(月) 09:27:08.89 ID:wWcPMMoi0
>>28
無理ゲーよな

 

31: 風吹けば名無し 2020/05/11(月) 09:24:43.69 ID:gUGF0jYe0

いうて全体カロリーの内400キロカロリー分やぞ

無理でもないっしょ

 

48: 風吹けば名無し 2020/05/11(月) 09:27:23.39 ID:wWcPMMoi0
>>31
は?

 

32: 風吹けば名無し 2020/05/11(月) 09:24:50.48 ID:aqtfdHgtM
ご飯やうどんだって一食10前後入っとる
かまぼことか肉食えばわりとすぐやで
そもそも体重の二倍も取る必要ないけど

 

40: 風吹けば名無し 2020/05/11(月) 09:26:43.05 ID:TYQ2oMvSr
>>32
本気でやるなら2倍はとる必要あるわ

 

35: 風吹けば名無し 2020/05/11(月) 09:25:43.92 ID:h84KrLYur
プロテイン3倍や

 

37: 風吹けば名無し 2020/05/11(月) 09:26:25.04 ID:lF5U8khnH
どうせガチガチのマジでやってないだろ?
1.5倍で十分

 

41: 風吹けば名無し 2020/05/11(月) 09:26:49.48 ID:HNMs7j+F0
アスリートじゃないんだから2gもいらん
あとまともに飯を食えよ

 

43: 風吹けば名無し 2020/05/11(月) 09:26:56.59 ID:Rmsei5VF0
ビルダーじゃねーんだからそんなに摂る必要は無い

 

45: 風吹けば名無し 2020/05/11(月) 09:26:59.05 ID:OX3OLGeUa
一日一回しかプロテイン飲まないんか

 

50: 風吹けば名無し 2020/05/11(月) 09:27:33.84 ID:7NtMHEhZ0
普通に飯食ってプロテイン3回とれば達成やぞ

コメントを残す

メールアドレスが公開されることはありません。

CAPTCHA